Mindfullness Based Cognitive Therapy
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) combineert technieken zoals meditatie en ademhalingsoefeningen, met westerse psychotherapie.
De training leert je om met een vriendelijke niet oordelende houding in het hier en nu te zijn.
Ieder mens heeft patronen ontwikkeld om met spanningen, crisis, stress om te gaan. De een reageert bijvoorbeeld met vechten de ander met vluchten en weer een ander door te verstijven.
In de training leer je jezelf hier bewust van te worden. Je komt in een bewustzijnstoestand die je terugbrengt tot je ware kern. Waarbij je leert om te gaan met emoties, er niet door overspoeld te worden als het ware en anderzijds ze niet te negeren of te rationaliseren.
De training leert je om met een vriendelijke niet oordelende houding in het hier en nu te zijn.
Ieder mens heeft patronen ontwikkeld om met spanningen, crisis, stress om te gaan. De een reageert bijvoorbeeld met vechten de ander met vluchten en weer een ander door te verstijven.
In de training leer je jezelf hier bewust van te worden. Je komt in een bewustzijnstoestand die je terugbrengt tot je ware kern. Waarbij je leert om te gaan met emoties, er niet door overspoeld te worden als het ware en anderzijds ze niet te negeren of te rationaliseren.